fbpx

Ontspannen en ontladen van je zenuwstelsel

Toolkit & Training

Je verlangt er naar om weer te kunnen ontspannen en rust in je lijf ervaren.

Maar je systeem blijft maar ‘ aan’ staan.
Gaat dit gevoel ooit nog over? Ja!

Dit proberen we grappig genoeg vaak met ons hoofd op te lossen, want dat zijn we gewend en werkte altijd. Maar dit maakt het onbedoeld juist erger.

Gelukkig zijn er hele simpele dingen die je kunt doen of nemen, om dit te herstellen. Het maakt al het verschil.

Gaat dit over jou?

  • Ontspannen? Hoe dan eigenlijk?! Dat lukt je niet zo goed meer de laatste tijd

  • Je piekert en over analyseert vaak

  • Je ervaart vaak een gevoel van innerlijke onrust

  • Je ervaart fysieke onrust. Denk bijvoorbeeld aan, slechter slapen, meer hoofdpijn, last van je maag of borstbeen, slechtere concentratie, ruis in je oren of restless legs.

  • Maar je merkt vooral dat je een korter lontje hebt en moe bent

  • Je ervaart een hoge (werk)druk en legt de lat altijd hoog

  • Je bent empathisch en voelt je veelal verantwoordelijk voor anderen. Wanneer je hier niet aan toegeeft, merk je dat schuldgevoel opspeelt

  • Je hebt langdurig last van angsten of zorgen

Hoe gaat deze toolkit & korte training jou precies helpen?

In deze korte, krachtige online Toolkit & Training combinatie, deel ik praktische, krachtige tools met je om je zenuwstelsel te ontspannen en te ontladen, zodat jij je kalmer gaat voelen. Je kunt dan ook rustiger nadenken en reageren in stressvolle situaties. Bovendien krijg je slimme manieren mee, om je te beschermen tegen nieuwe stress.

Wanneer je fysiek kan ontspannen, wordt dit ook mogelijk voor je mind.

Ontlaad je zenuwstelsel regelmatig, zodat je weer kunt ontspannen en je klachten verminderen.

Acute stres stoppen
Beschermen tegen nieuwe stress
Ontladen van opgebouwde stress

marian van veen

Wanneer je dit niet zou doen en dus niet voldoende hersteld van de stress:

Staat je spijsvertering en je immuunsysteem op een lager pitje. Want je lichaam staat in de overlevingsstand.

Kortom, langdurige stress zorgt er voor dat:

  • Dat je kwetsbaarder bent voor ziektes, schimmels en ontstekingen.
  • Je een vergrote kans hebt op chronische klachten als hartproblemen, allergieën, spierspanning, darmklachten, migraine en bekkenklachten.
  • Organen raken uitgeput. Denk aan je bijnieren die je stresshormonen

Korte tijden van stress, zijn heel goed.

  • Dat betekend dat je kunt presteren.
  • Daarnaast houd het je veilig.

Denkt aan een bus die op je af komt. Dan ben je blij dat je niet gaat nadenken, maar automatisch wegspringt.

Wanneer je stress/spanning ervaart, herstel je daar meestal prima van in eerste instantie. We kunnen veel hebben en het lichaam is flexibel.

Maar blijft je lichaam in die vecht of vlucht modus staan, dan worden constant stresshormonen aangemaakt en raakt je zenuwstelsel steeds meer overbelast. Je stressklachten nemen dan snel toe. Je brein zal ook steeds meer focussen op potentieel gevaar. Vandaar dat je eerder beren op de weg ziet bijvoorbeeld.

Veel voorkomende ingrediënten en vaak gevolgen van stress zijn:

  • Piekeren

  • Angsten

  • Onzekerheden

  • Over analyseren

  • Onrustig opgejaagd gevoel

  • Hoge werkdruk

  • Slecht slapen

  • Pleasen

  • Op eieren lopen

  • Prestatiedrang

  • Perfectionisme

  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel

  • Zorgen

  • Gaslighting (manier van narcistisch misbruik)

Ze dragen allemaal bij aan grote hoeveelheden spanning in je zenuwstelsel. Vaak ben je jezelf daar niet zo van bewust, omdat je het gewend bent. Dit is jouw nulpunt zeg maar. Betekend dat jij heel sterk bent.

Maar deze stress creëert spanning in je lijf. Een spanning die stapelt, want je lichaam heeft een feilloos geheugen. Als je dat niet afvoert, zullen klachten altijd toenemen!

Ze beginnen subtiel bv:

  • Slechter slapen
  • Slechter geheugen en concentratie
  • Meer depressieve gedachten
  • Meer beren op de weg
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Prikkelbaarder
  • Kleine ontstekinkjes
  • Beetje extra gewicht op je buik
  • Vaker ziek
  • Gevoeliger voor schimmeltjes

Maar als je er niets aan doet, zal het altijd verergeren bv:

  • Maagproblemen / Hartzeer
  • Ernstigere ontstekingen
  • Uitvalsverschijnselen
  • Paniekaanvallen
  • Ernstig gewichtstoename en niet af kunnen vallen
vagus nerve vrouw

Maar er is hartstikke goed nieuws!!!

Je kunt dit proces keren.

Dat begint met fysiek kunnen ontspannen.

Jouw geheime wapen in je verlangen naar ontspanning is de ‘Nervus Vagus’. Zij is namelijk de belangrijkste schakelaar voor het overschakelen van je zenuwstelsel van stress naar rust en herstel.

Wanneer je haar op de juiste punten positief prikkelt en zorgt dat ze bepaalde prikkels niet ontvangt, help jij direct je lichaam ontspannen of ontladen. Je geeft je hersenen een signaal dat alles in orde is.

Ik leg het je allemaal heel kort en duidelijk uit in de korte training.

R6ada75583a79335e5e1f96f7e8f856d8

Wat levert de Toolkit & korte training jou precies op?

  • Tools om acute stress meteen te stoppen

  • Tools om je te beschermen tegen nieuwe spanningsopbouw in je lichaam

  • Tools om je zenuwstelsel gemakkelijk te ontladen

  • Wetenschap over wat er in jouw lichaam gebeurd bij stress en hoe jij dat positief kunt beïnvloeden

Wat anderen zeggen:

Eric

40jr Accountant

"Hoi Marian, ik wil je graag nog even bedanken voor de toolkit.
Het was voor mij de eerste belangrijke stap om van mijn paniekaanvallen af te komen. Ik kon het eigenlijk niet geloven, maar nu is er genoeg tijd verstreken, dat ik het hardop durf te zeggen."

Els

39jr Consultant

"Ja, ik wil zeker wel een terugkoppeling geven over de toolkit en training voor het ontspannen van je zenuwstelsel, want ik ben er super blij mee! Vooral de praktische somatische oefeningen vind ik fantastisch. Die ene met je ogen, zorgt er altijd voor dat ik daarna meteen moet gapen en me echt ontspannen voel. Iets wat ik lang niet meer had ervaren. Heel fijn dat ik nu een paar tools heb ik die makkelijk snel kan toepassen in mijn drukke leven met 3 kleine kinderen."

Kiek

42jr, Coach

"Jemig Mar, bedankt voor je praktische tips in de toolkit. Dat een probiotica zo veel effect heeft op je brein, bedenk je zelf toch niet en wat een verschil! Ik merk het ook meteen in m’n weerstand en spijsvertering. Dank je wel"

Mariel

38 jr, Masseuse

"Wat bijzonder zeg! Ik dacht dat de oefening met je ogen niet werkte bij mij omdat ik niet moest gapen, maar de grap is dat mijn nek gemakkelijk zo veel verder draait dat ik meer dan een meter verder kan kijken aan beide kanten en ik voel de spanning in mn nek dus veel minden. Dus blijkbaar doe ik het toch goed en werkt het bij iedereen anders. Maar het resultaat dus niet minder. Dat wilde ik je nog even laten weten. Liefs"

Debbie

50jr, Hondentrainster

"Wat me het meeste is bijgebleven van de training je zenuwstelsel ontspannen, is dat ik nu meer begrijp waar ik vast zit in de ratrace zogezegd. Ik snap nu waar ik kan vertragen en waarom mijn lichaam stress ervaart. Maar nu wil ik meer, want nu weet ik wat er mogelijk is, dus kan ik met jou een afspraak maken aub?"

Kate

18jr, Havo student

"Dank je wel Marian voor je hulp met de toolkit. Mijn toetsen voelen nu niet meer zo verschrikkelijk als eerst. Vooral als ik eerst even die 4x ademhaling doe, merk ik dat mijn zenuwen zakken. Klink stom, maar net of het omhoog komt en dan weer terugzakt door mijn benen. Ik ben zo blij dat ik deze oefeningen nu gemakkelijk kan voor mijn examens beginnen. Ik wilde ook nog vragen of het mogelijk is om bij jou mijn lichaam te laten doormeten op tekorten in voedingstoffen? Ik begrijp nu dat het dus veel invloed heeft op de stress in mijn lijf dus daarom."

online voorbeeld.

Nu nog met promotiekorting

Van 77,-

Voor 27,-

Je kunt direct starten

Wat de cursus zo waardevol maakt

1

Praktisch, kort, helder en concreet

Je krijgt dus makkelijk de meest essentiële informatie tot je, door enkel een paar video’s van ongeveer 5 minuten te kijken. Dat doe je waar en wanneer je maar wilt.

2

Life changing tools

Waardevolle kennis waar je de rest van
je leven iets aan hebt en kunt inzetten wanneer
jij je onrustig voelt.
Je kunt het bekijken op alle divisies.

3

Begeleiding van een professioneel therapeut met medische kennis en met ruime ervaring

Als Holistisch Stress Verpleegkundige
werk ik al jaren met mensen zoals jij.
Inmiddels doe ik dit dagelijks in mijn
eigen praktijk. Op basis van mijn scholing
en ervaring, weet ik precies wat jij nodig hebt.

1

Helderheid over een oplossing voor de lange termijn

Als Gediplomeerd Hypnotherapeut en
Stress Counselor heb ik ontdekt dat er
een heel veel voorkomende
gemeenschappelijke oorzaak is achter stress.
In de bonus video zal ik deze met je delen.
Hele waardevolle informatie dus.

Modules van de cursus

Direct na je aankoop ontvang je een mail met daarin jouw persoonlijke inloggegevens voor de online leeromgeving.

Wat is stress en wat gebeurd er in mijn lijf?

Als je weet waar de schakelaar zit in je zenuwstelsel, kun je deze gemakkelijk bedienen.

Hoe verminder je jouw stress?

Als je weet wat jou stress geeft, kunt je dit gemakkelijker verminderen in je leven.

Waar Spanning in je lichaam, kun je ontladen met je lichaam. Niet met je hoofd. Je brein kun je wel inzetten om te geloven dat er geen gevaar is. Zodoende zal ze lichaam laten ontspannen.

Rationeel ben jij waarschijnlijk heel erg sterk en ben je tot heel veel in staat op wilskracht. Wat nou als ik je vertel dat dit makkelijker kan. Veel makkelijker. Ik deel met je waar jouw sleutel ligt tot leven in plaats van overleven. Het kan je leven veranderen weet ik inmiddels.

Hier deel ik de 9 meest waardevolle en best werkende tools uit mijn praktijk met je.
Daarbij extra 4 korte demonstratievideo’s.

Wie ben ik?

Na mijn 3e burn-out had ik veel stressklachten. De meeste merkte ik zelf niet op als zijnde stressklachten. Niet eens als klacht soms, omdat ik er zo aan gewend was. Maar toen ik ineens veel aankwam en vooral niet af kon vallen, meerdere organen ontstoken waren en daarnaast overgangsklachten ervaarde ,kwam ik er achter dat ik last had van een hormonale disbalans.

Daarnaast merkte ik dat in mijn beleving kleine beetjes stress, mijn lichaam direct verkrampte. Ik ging vergeten, voelde me heel onrustig ( overprikkeld) restlesslegs en mijn, rug, maag en borstbeen gingen weer zeer doen. Dat had weer effect op mijn slaap, humeur en concentratie. Alles heeft effect op elkaar.

Jaren ben ik op zoek geweest naar iemand die verstand had van alle aspecten van stress, hormonen, hsp, fysieke ontspanning en neurologische programmeringen.

Ik kwam er na jaren onderzoek tot het besluit, dat ik zelf die specialist ging worden, die ik zocht voor mezelf.

Als o.a. gediplomeerd, Stress-counselor, NLP -Transformatie coach, Hypnotherapeut en Verpleegkundige, heb ik besloten deze kennis te bundelen en als Holistisch Stress Verpleegkundige, mensen te gaan helpen om Rust en Ontspanning terug te vinden in hun lichaam en hoofd.

Vanuit oprechte aandacht en verbinding, help ik vrouwen blijvend herstellen van hun fysieke, mentale, emotionele en energetische stressklachten en help ze hun leven te transformeren door ze te helpen zichzelf te bevrijden van de druk die ze zichzelf onbedoeld opleggen en alle andere onbewuste saboteurs in de vorm van belemmerende patronen en overtuigingen die voor meer dan 95% je leven regeren. Dit combineer ik met mijn medische kennis. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar namelijk volledig. Dus voor ontspanning en heling, is het essentieel om beide te belichten.

mar denk.

Wat je krijgt

  • 3 online trainingsmodules
  • Toolkit met 9 life changing tools
  • Bonus Module
  • Met helderheid over de onderliggende reden van jouw stress
  • Een overzichtelijke lesomgeving in de onlineacademie van Innerlightcoaching.
  • Waarin alle video’s en oefeningen makkelijk te vinden zijn.
  • Onbeperkt toegang vanaf mobiel, tablet of laptop.
  • Dus je hebt overal toegang tot deze ondersteuning.
online voorbeeld.

Nu nog met promotiekorting

Van 77,-

Voor 27,-

Je kunt direct starten

Winkelwagen